Ekspedisi Sejarah Indonesia (Exsara)

Exsara merupakan organisasi terbesar di Jurusan Sejarah Unnes. Aku dirikan bersama teman-teman jurusan sejarah Unnes angkatan 2008. Mereka semakin maju

Catatan Hidupku

Aku sangat suka menulis. Termasuk membuat catatan hidupku. Biar nanti aku mati, tapi pikiranku seolah terus hidup sampai anak cucuku

Petualangan Hidup

Setiap hidup, pasti menyempatkan berkunjung ke tempat unik, berkenalan dengan orang baru. Semua itu akan mendidik kita jadi manusia besar

Sejarah Nasional dan Dunia

Basis pendidikanku Sejarah. Aku sangat menyukai kisah masa lalu. Ada yang kuanggap sebagai sastra ada yang kuanggap sebagai guru kehidupan

Pola Hidup Sehat

Sejak SMP aku sudah punya bakat pemerhati gizi. Aku sangat mencintai pola hidup sehat. Tanpa kita sehat, semua yang kita miliki tak ada gunannya

Tuesday, January 31, 2017

Review Jam Tangan Eiger N83001

Jam Tangan memiliki nama lengkap Eiger N83001 Character 4.0M1120

Para penggemar outdoor atau mountaineering rasanya sudah tidak asing dengan brand Eiger. Sebuah brand nasional Indonesia yang sudah berkualitas internasional ini memang tadinya cuma produsen tas, tapi sekarang sudah merambah ke pernik lain. Salah satunya jam tangan. Apakah jam tangan Eiger ini sama tangguhnya dengan produk tas nya? Rasanya anda perlu mencobanya.



Namun sayangnya setelah saya teliti, saya browsing jam Eiger ini kok made in China ya? Bukan made in Bandung gitu atau made in Indonesia. Jangan jangan ini produk KW?. Bukan!, untuk saat ini memang jam tangan brand Eiger original memang tertulis made in China. Artinya memang PT Eigerindo belum siap memproduksi jam tangan sendiri, butuh ilmu lagi, butuh pakar lagi, butuh mesin produksi lagi. Jadi Eiger saat ini masih bekerjasama dengan perusahaan pihak ketiga dari China. Kemudian atas permintaannya diberi brand Eiger lalu diimpor. Namun saya belum paham siapa sebenarnya prusahaan pihak ketiga itu. Namun yang jelas untuk brand sekelas Eiger yang sudah terkenal durabilitasnya tidak mungkin kerjasama dengan produsen yang abal abal. Artinya tetap mempertimbangkan kualitasnya demi menjaga nama baik.


Jenis jam tangan yang akan saya review kali ini adalah Jenis N83001, seri ini merupakan salah satu seri dari generasi kedua. Jika generasi pertama, kotak wadah jamnya berwarna orange bertuliskan "Passion for Adventure" namun pada generasi kedua ini kotak kemasan berwarna abu abu dan bertuliskan "Tropical Adventure".

Berapa harganya? Harga generasi Tropical Adventure ini memang bisa dibilang lebih mahal ketimbang jenis jenis dari generasi Passion for Adventure, tapi memang tergantung fitur juga. Khusus seri N83001 ini dibanderol Eiger dengan harga Rp 350.000. Harga mungkin bisa berbeda kalau belinya bukan di toko resmi Eiger. Jika kita buka isinya juga agak berbeda dengan generasi pertama. Edisi ini selain memberikan strap secara dan baterai cadangan di dalamnya, juga memberi 2 batang besi pengait badan jam dengan strap. Mungkin penambahan ini adalah evaluasi dari generasi pertama, bahwa dua besi itu juga penting diberikan karena ada peluang rawan rusak. Perbedaan kedua ada pada manual booknya, jika generasi pertama buku petunjuk hanya berupa selembar kertas yang dilipat lipat, tapi generasi kedua ini buku petunjuk memang berupa buku mini.


Lalu tampilan luar seri N83001. Sebenarnya seri ini ada 3 jenis warna, ada warna hitam belang doreng silver, hijau army dan hitam. Kali ini saya pilih yang hitam. Dari segi model jelas seri ini tampak sangat solid dan cukup tebal yakni 1,5cm. Dimensi jam membentuk segi 8 dengan jenis Digital Watch dengan diameter 5,5cm.

Bisa dibayangkan sendiri dengan ukuran segitu bisa dipertimbangkan dengan ukuran tangan kamu, kegedean atau pas?. Jika dipakai bisa disesuaikan dengan keperluan. Jam ini juga unisex alias cocok dipakai pria maupun wanita. Bagi saya selaku penulis sih jam ini paling cocok memang untuk keperluan outdoor atau sport dan kurang cocok untuk keperluan formal.

Kebanyakan jam tangan Eiger sudah dibekali kemampuan water resistant 100meter. Artinya jam ini memang punya ketahanan bagus terhadap tekanan air ketika sedang diving.



Fitur


Untuk fitur, untuk jam tangan seharga 350K ini cukup proporsional dengan fitur yang sudah disematkan selain sebagai jam tangan biasa. Fitur yang ada diantaranya :

Dual Time - Diakui jam tangan ini tidak seperti ponsel yang bisa secara otomatis merubah jam sesuai dengan perubahan zona waktu. Maka dual time ini menjadi fasilitas adanya 2 waktu yang berbeda dalam satu jam.

Timer - Fitur ini merupakan hitung mundur. Bagi yang punya deadline kerja atau deadline waktu tempuh, menjadi wasit, fitur ini bisa digunakan. Ketika waktu telah habis maka alarm jam ini akan berbunyi.

Alarm - Sudah banyak yang tahu soal fitur ini. Alarm yang ditetapkan bisa diseting untuk keperluan harian atau berbunyi seminggu sekali.

Chronograph - Intinya fitur ini sama dengan stopwatch untuk menghitung kecepatan, baik untuk kecepatan satu putaran atau multi putaran.

Electro-Luminescent (EL) backlight - Backlight jam bisa dinyalakan khususnya jika ingin mengecek waktu saat di ruangan gelap. Backlight jam ini berwarna hijau.

Calendar - Selain menampilkan jam dalam display awal juga mencantumkan hari dan tanggal. Jika dipencet tombol mode Calendar maka akan muncul penuh informasi tanggal dan bulan.

Sekian jenis jenis fitur yang disematkan untuk jam ini. Ada beberapa tips yang harus diketahui untuk menjaga keawetan jam ini. Diantaranya
- Jangan menekan tombol ketika sedang berada di dalam air. Ada kemungkinan bisa kemasukan air karena tombol juga merupakan katup.


Friday, January 27, 2017

Begini Proses Allah Ijabah (Kabulkan) Doa Kita (Mp3 Ceramah Ustadz Dr Khalid Basalamah)

Setiap doa kaum muslimin PASTI diijabah. Hanya kadangkala ada doa lambat diijabah (dikabulkan) sehingga mereka yang memanjatkan doa seringkali berputus asa. Berprasangka buruk kepada Allah SWT, berhenti berdoa, kemudian kembali kepada kesulitan-kesulitan hidup.

Perlu diketahui sebenarnya apa yang dimaksud dengan doa ?. Mengapa terkadang diterlambatkan ijabahnya? Bagaimana jika tidak terkabul?

Kita perlu pelajari teorinya agar kita terus istiqomah dan tidak menjadi orang munafik atau fasik yang begitu mudah pesimis dan putus asa terhadap doa yang kita panjatkan.

Demikian saya bagikan ceramah pencerahan dari Ustadz Dr Khalid Basalamah MA (Ukuran File Mp3 : 4Mb)

Wednesday, December 28, 2016

Inilah Rahasia Body Hack Wolverine Project OCD 2.0



Buku seri kedua dari Obessive Corbuzier Diet (OCD) ini, saya pahami ini merupakan prosedur tingkat lanjut dalam menjalankan diet OCD di buku pertama. Jadi jika buku pertama banyak memberitahukan teori dasar OCD serta penerapannya, maka misi utamannya adalah membentuk tubuh ideal. Yakni bagaimana yang punya tubuh obesitas bisa turun lemaknya dan mendapatkan tubuh ideal. Sementara bagi yang kurus bisa berkembang ototnya menjadi lebih ideal. Jadi jika pembaca sudah merasa puas dengan hasil yang diinstruksikan di buku OCD seri pertama, maka tidak wajib untuk mengikuti OCD 2.0 ini.



Sebelum saya menjelaskan tentang rahasia Body Hack ini, rasanya perlu memberitahu mengapa buku seri kedua ini diberi sub judul "Wolverine Project". Setelah dipahami, ternyata diet ala Deddy yang katanya meniru diet ala Shaolin juga ternyata hampir sama dengan diet yang dilakukan oleh aktor Hugh Jackman saat membintangi film Wolverine, khususnya seri Wolverine saat seting filmnya di Jepang itu loh (lupa seri berapa). Silahkan cek saja di www.thewolverinediet.com (itu web berbahasa inggris). Prinsipnya sama-sama menerapkan Intermittent Fasting alias puasa.

Disitu problem dari Hugh Jackman sendiri adalah usianya yang sudah tidak lagi muda, produksi hormon pertumbuhannya sudah rendah, sementara bodinya masih standar banget. Saking standarnya, pada film-film wolverine sebelumnya dia masih pakai kostum dan jarang memamerkan tubuhnya. Silahkan tonton filmnya saat dia masih main film X-men. Bagaimana caranya Jackman agar bisa menumbuhkan lagi otot-ototnya maka digunakan diet ini. Saat kita nonton The Wolverine (2014) saat seri di Jepang itu, bodinya udah beda banget. Sempurna pokoknya.

Dengan kata lain buku OCD 2.0 ini tidak cukup memberi trik mendapatkan tubuh ideal saja. Tapi bagaimana menghubungkan OCD 2.0 ini untuk keperluan Bodybuilder alias binaragawan. Lihat saja cover OCD seri pertama hanya menampilkan Deddy dengan tubuh yang slim terdefinisi. Tapi di buku kedua ini banyak menampilkan tubuh Deddy tingkat advance lebih besar dan tetap terdefinisi.

Body Hack

Disinilah yang membedakan buku pertama dengan yang kedua. Istilah Hack sering digunakan dalam dunia komputer atau IT. "Hack" biasanya sering diartikan membajak suatu sistem sehingga yang tadinya sistem itu "tidak mau" mematuhi apa yang kita inginkan menjadi "mau". Namun mengherankan, kali ini Deddy menerapkan Hack untuk tubuh kita. Lebih singkatnya, bagaimana tubuh di Hack yang tadinya sulit atau tidak mau gede karena keterbatasan hormon atau umur, menjadi mau menjadi gede, kayak dipompa terus, tentunya dengan cara alami.


  • Bulking

Untuk membentuk tubuh ala Wolverine, pertama kita harus melakukan bulking atau penggemukan. Loh saya kan sudah gemuk, berarti saya tidak perlu bulking dong??. Mau bulking baik untuk si kurus dan si gemuk ada aturannya, yaitu kadar lemak harus dibawah 15% baru boleh bulking. Teknik bulking ala Deddy hampir sama dengan bulking pada umumnya yang sering dilakukan para bodybuilder, yakni surplus kalori.

Hanya saja disini Deddy lebih banyak menekankan ke makanan alami bukan suplemen atau makanan prosesan. Selain itu sumber karbohidrat yang digunakan sebaiknya yang menyehatkan. Tentunya 100 kalori apel hasilnya akan lebih baik daripada 100 kalori kue. Silahkan pahami sendiri.

Kebutuhan kalori juga ditingkatkan secara drastis. Jika biasanya hanya mengkonsumsi 2500 kalori kali ini ditingkatkan menjadi 3500 kalori. Karena suplai kalori banyak, maka disarankan untuk menggunakan teknik OCD jendela makan 8 Jam, jangan kurang dari itu. Komposisi yang kita makan yaitu 40% karbohidrat dan 60% protein. Apa saja yang dimakan? lebih detail baca bukunya.


  • Cutting

Cutting diartikan mencukur lemak-lemak hasil dari bulking. Tujuannya agar tubuh yang sudah besar akan terlihat terdefinisi dan kering. Perbandingan Karbohidrat : Protein yang tadinya 40:60 kini diubah menjadi 20:80. Jangan lupa turunkan juga jumlah kalorinya pelan pelan dari 3500 - 500 - 500 - 500. Demikian jendela makannya juga diturunkan menjadi 4 jam. Apa saja yang dimakan? apa saja olah raga yang diperlukan? lebih detail baca bukunya.

Pada intinya saya mencermati, baik pada tahap Bulking maupun Cutting di OCD 2.0 ini sudah tidak lagi menggunakan aturan yang ada dalam OCD pertama. Khususnya dalam hal apa yang dimakan. Di OCD pertama membolehkan makan apa saja setelah puasa, namun di OCD 2.0 ini harus betul-betul diperhatikan kualitas makanannya. Namanya saja level Advance

The Secret : Body Hack

Apa yang Deddy tulis di bagian ini, jujur saja saya baru pernah mendengarnya dalam hal teori diet ataupun body building. Saya jelaskan sederhanannya saja. Hack Body ini dimulai dari komitmen tidak mensuplai protein sama sekali ke tubuh kita dalam beberapa hari. Sementara otot wajib ditempa terus dengan latihan angkat beban. Disinilah tahap Hack berlangsung yang istilahnya tubuh "dirusak" dalam arti yang baik.

Tubuh akan haus berat akan protein pada tahap itu. Baru kemudian kita asup protein tinggi. Disini kita akan dapati pertumbuhan otot yang sangat pesat dibanding dengan tanpa body hack ini.

Tulisan ini hanyalah ringkasan saja. Bagi yang ingin mengetahui lebih detail disarankan membaca bukunya. Diantaranya akan banyak mengutarakan bagaimana penjelasan ilmiahnya?, berapa lamanya body hack dan berapa kali bisa dilakukan?, makanan apa saja yang sebaiknya dimakan? bagaimana proses memasaknya?

Suplemen?
Dalam buku ini, Deddy sama seperti buku sebelumnya yaitu tidak membahas soal suplemen. Hanya saja disini Deddy lebih sering menyebut suplemen Creatine yang digunakan. Itu saja.